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平成30年6月1日 第671号
６月は食育月間です。毎月19日は食育の日です。
保健補導員会主催 ノルディックウォーキング教室（予約制）
バランスよく３食たべましょう
と き
時 間
コース
集合場所
６月14日㈭
（雨天中止）
13時30分～15時30分
受付 13時15分～13時30分
【中・上級】浅間ふれあい公園
～1,000Ｍ林道コース～
浅間ふれあい公園駐車場
献血にご協力をお願いします!
【問い合わせ】 長野県赤十字血液センター 026-214-8070 保健センター 45-8549
と き
ところ
持ち物
６月１日㈮ 10時～11時30分
13時～16時
軽井沢町役場
・献血カード（経験者）
・免許証など本人確認のできるもの
６月24日㈰ 10時～12時
13時15分～15時
軽井沢病院
※年間日程、集合場所については、町ホームページ・チラシをご覧ください。
【持 ち 物】
ウォーキング用シューズ、リュック、タオル、帽子、飲み物、ポール（無料で貸し出し有）
【費 用】
無料
【申込期限】
６月13日㈬
【参加条件】
医師等に運動を制限されていない町民
★
ごはん、パン、麺類など（炭水化物）…… 主食
体や脳を動かすガソリンとなります。
★
肉、魚、卵、大豆製品など（たんぱく質）…… 主菜
筋肉や血液、髪の毛など体をつくる基となります。
★
野菜、きのこ類、海藻など（ビタミン、ミネラル、食物繊維）……副菜
病気への抵抗力をつけてくれたり、体の調子を整えてくれます。
食事のことで「バランスよく食べましょう」とよく聞きますが、バランスの良い食事とはいったいなんで
しょうか？食材にはそれぞれ特性があります。食べた物で私たちの体はできています。特定の物だけ食べると
特定の栄養素しか摂れません。いろいろな食材から様々な栄養を摂ることで丈夫で健康な体がつくられます。
主食、主菜、副菜どれか一つでも欠けるとバランスの良い食事からは遠ざかってしまいます。主食、主菜、副菜
の３つの働きを知り、丈夫で健康な体をつくりましょう！
400ミリリットルの献血は、患者さんの副作用の発生の可能性が低く、医療機関からの要請
も多いため、当日は400ミリリットル献血限定（体重50キログラム以上の方）とさせていただ
きます。多くの皆さんのご協力をお待ちしています。
【申し込み・問い合わせ】
保健補導員会事務局（保健センター） 45-8549
【問い合わせ】
保健センター 45-8549
65歳以上の皆さん
介護保険料の
納め忘れにご注意を
平
成
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度
介
護
保
険
料
普
通
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収
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付
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り
ます。
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す。
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険
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ス
を
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け
ら
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る
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う
に、
保
険
料
は忘れずに納めてください。
６
月
中
旬
に
介
護
保
険
料
の
納
入
通
知
書
を
発
送
し
ま
す
の
で、
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き
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し
た
ら
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を
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し
て
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お、
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く
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険
料
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め
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い
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ま
す
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処
分
を
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け
る
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が
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り
ま
す
の
で、
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期
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ま
す。
※普通徴収とは…
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振
替
に
よ
り
保
険
料
を
納
め
る
こ
と
です。
①年金が年額
18万円未満の方
②年度途中で
65歳になった方
③
他の市町村から転入した場合
④
年
金
が
一
時
差
し
止
め
に
な
っ
た場合
等
【
問い合わせ】
保健福祉課
高齢者係
44‐３３３３