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平成29年6月1日　第659号

【問い合わせ】　保健センター　45-8549

何か一つでもできそうなことがあれば、そこから始めてみましょう!

６月は食育月間

 

～毎月１９日は食育の日～

　食育とは子どもにも大人にも、すべての人に必要な知識です。

　食に関する様々な情報があるなか、自分自身で食を選択する力を養うことはとても大切です。

　身近にできる食育はたくさんあります。

★

あいさつをしましょう

　「いただきます」「ごちそうさま」は食べ物や作ってくれた人への

「ありがとう」の気持ちをこめましょう。

★

食材の選び方を覚えましょう

　買い物に一緒に行ったときに食材を選ばせてみると、それがどんな
ふうに料理されて出てくるのか興味がわいてきます。「今日は魚料理
にするけどどれにする？」と選ばせてみると楽しみなうえ、責任感も
手伝って嫌いだと思ったものも食べるようになっていきます。

★

郷土料理や世界の料理に触れましょう

　月に一度地域の郷土料理や世界の料理を献立にいれてみましょう。
気候、風土や収穫できる食材など、食を通じて関心がどんどん広がって
いきます。

★

野菜を栽培してみましょう

　種をまく、苗を植えるなど食卓に上るまでの過程を経験すること
で、残さず大切に食べようという気持ちの芽生えや旬のおいしさを
知るきっかけにもなります。

★

みんなでごはんを食べましょう

　家族や友人と楽しく食卓を囲みましょう。一人で食事をする

「孤

こしょく

食」、家族ばらばらのメニューを食べる「個

こしょく

食」は、さみしいばかり

でなくおいしくありません。一緒に同じ食事を楽しみましょう。

★

お手伝いをしましょう

　皮をむく、ちぎる、丸める、つぶすなど台所でのお手伝いは、本物
の食材に触れる大切な機会です。ほかにもお箸や食器を並べたりする
ことで正しいマナーを身につけることができます。

★

１日３食の生活リズムをつけましょう

　１日３食食べることも大切な食育です。体を動かし、おいしく３食
食べ、ゆっくり休むことは何よりの基本です。
　おやつの食べ過ぎ、与えすぎにも注意しましょう。

【問い合わせ】　保健センター　45‐8549